Skogsbad kommer ursprungligen från Japan. Forskning har visat många positiva effekter på symptom och sjukdomar som är relaterade till stress. Att vistas i skogen utan krav har många positiva hälsoeffekter. Tanken är att du ska ta in naturen med dina sinnen. Skogsbad går alltså ut på att ta det lugnt och ”bada” i sinnesintryck från skogen. Du fokuserar på att vara istället för att göra. I programmet ingår även sinnenas promenad. Promenaden tillför en meditativ känsla där steg läggs till steg, som läggs till steg… Samtidigt öppnar du för sinnesintryck från naturen där du går.
Du kan välja om du vill delta i hela programmet eller bara ett dygn. Skrolla ner och läs mer om det i programmet. Tag med varma och sköna kläder för både inne- och utebruk. Du kan även ta med egen yogamatta, favoritfilten och vattenflaska. På Hellidens slott är all verksamhet alkohol- och drogfri.
Vi erbjuder:
Tid för återhämtning – tid för dig själv mellan aktiviteterna
Sinnenas promenad – naturen aktiverar våra sinnen
Skogsbad – vi upplever naturen som energikälla
Yoga – lätt yoga med syfte att varva ner
Meditation – du erbjuds att meditera i grupp eller för dig själv
Andningsteknik – du lär dig olika andningsövningar
Enskilda samtal – du har möjlighet till enskilda samtal vid behov
God mat – varierad god kost för olika behov
Fakta:
Boende: Du bor i enkelrum med toalett och badrum i korridoren. Det finns även motsvarande rum där husdjur är tillåtna. Lakan, handdukar och städ ingår.
Datum: 9-11 maj 2024 (Tider; se program nedan)
Kostnad: Två nätter: 3 495 kr En natt: 2 695 kr
I priset ingår alla aktiviteter, boende samt frukost, lunch, middag och fika.
Anmälan: Vi vill ha din anmälan senast den 25 april.
Medverkande:
Maria Falk Larsson. Med 15 års erfarenhet som yogi och yogalärare, guidar hon i Vinyasa, Yin och Yoga Nidra. Hon är även konstnär och lärare i Vedic Art; måleri och skulptur.
Bo Frid, kursledare, är kurator på Hellidens folkhögskola och utbildad socialpsykolog. Han har sedan tidigare stor kunskap av friluftsliv och naturen som en källa till energi för rehabilitering och återhämtning.
Linda Henricsson, kursledare, Lärare och konferensvärd på Hellidens Folkhögskola. Utbildad friluftscoach som inspireras av tanken om naturen som en källa för läkning, stressavlastning och återhämtning.
Program:
Torsdag 9 maj
10.00 Incheckning och fika
10:30 Gemensam samling
Introduktion av dagarna
11.30 Andningsteknik
12.30 Egen tid
13:00 Lunch
14.30 Introduktion av skogsbad
Vi testar skogsbad
15.30 Fika/frukt
16.00 Skogsbad
17.30 Egen tid
18.30 Middag
20:00 Reflektion från dagen
Kvällsmeditation
Kvällste
Fredag 10 maj
8:00 Morgonmeditation (frivillig)
9:00 Frukost
10:30 Yoga; teori och pass
13:00 Lunch
14.30 Avslut och utcheckning för er som valt 1 dygn
14.30 Återsamling för er som valt båda dygnen
14.45 Sinnenas promenad m fika
Egen tid
18:30 Middag
20:30 Reflektion från dagen
Lugn kvällsaktivitet
Kvällste
Lördag 11 maj
8:00 Morgonmeditation (frivillig)
9:00 Frukost
10:00 Skogsbad
12:00 Egen tid
13.00 Lunch
14:00 Avslut och utcheckning
PDF för nedladdning
För att boka, klicka på anmälan nedan. Fyll i dina uppgifter och klicka sedan på ”skicka in anmälan”. Om en liten stund får du en bekräftelse på skärmen att bokningen är klar.
När är vi registrerat din anmälan, får du ett mail från oss med betalningsinstruktioner. Om du inte får mailet så titta i mappen för skräpmail /SPAM.
I mailet finns alla uppgifter kring din bokning. Du betalar enklast med Swish. Dagarna genomförs om det finns tillräckligt många anmälda. I annat fall så betalas hela avgiften tillbaka. Om du avbokar dina platser, gäller våra bokningsvillkor.
